• August 19, 2019

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சூப்பர் உணவுகள்

1 காளான் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று காளான். இந்த காளானை உணவில் அதிகம் சேர்ந்து வந்தால், இதில் உள்ள குறைவான கலோரி மற்றும் கொழுப்புக்களால், உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்கும். 2 முட்டையின் வெள்ளைக்கரு முட்டையின் …

நவ்தீப் சைனி டெஸ்ட் போட்டிக்கான இந்திய அணியில் இடம்பிடிக்க வாய்ப்பு

இந்தியாவின் இளம் வேகப்பந்து வீச்சாளர் நவ்தீப் சைனி. உள்ளூர் கிரிக்கெட்டில் சிறப்பாக பந்து வீசியதால் ஐபிஎல் தொடரில் ராயல் சேலஞ்சர்ஸ் பெங்களூர் அணி அவரை ஏலத்தில் எடுத்தது. 2019 சீசனில் சிறப்பாக பந்து வீசினார். குறிப்பாக சராசரியாக 140 கி.மீட்டருக்கு அதிகமான வேகத்தில் …

ஆஷஸ் தொடர் நடைபெறுவதாலேயே டெஸ்ட் கிரிக்கெட் இன்னும் அழியாமல் உள்ளது – கங்குலி

ஆஷஸ் டெஸ்ட் கிரிக்கெட் தொடர் இங்கிலாந்து – ஆஸ்திரேலியா நாடுகளுக்கிடையே நூறு ஆண்டுகளுக்கு மேலாக நடைபெற்று வருகின்ற பாரம்பரியமிக்க ஒரு தொடராகும். இந்த தொடரானது 5 டெஸ்ட் போட்டிகளை கொண்டது. இதுவரை நடைபெற்றுள்ள 70 தொடர்களில் 33 முறை ஆஸ்திரேலியா அணியும், 32 …

ரசிகர்களால் அதிகம் பின்தொடரப்படும் கிரிக்கெட் வீரர் – விராட் கோலி

சமூக வலைத்தளங்களில் ரசிகர்களால் அதிகம் பின்தொடரப்படும் கிரிக்கெட் வீரர் என்ற பெருமை கோலிக்கு கிடைத்துள்ளது. ட்விட்டர், பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராமில் அவருக்கு தலா 3 கோடிக்கும் அதிகமான ரசிகர்கள் உள்ளனர். அடுத்த இடம் மாஸ்டர் பேட்ஸ்மேன் சச்சின் டெண்டுல்கருக்கு கிடைத்துள்ளது (3.1 கோடி, 2.8 …

ஆளில்லா விமானத்தின் மூலம் பொருட்களை டெலிவரி செய்யப்போகிறோம் – அமேசான்

ஆன்லைன் ஷாப்பிங் நிறுவனங்களில் ஒன்றான அமேசான் ‘‘விரைவில் ஆளில்லா விமானத்தின் மூலம் வாடிக்கையாளர்களுக்குப் பொருட்களை டெலிவரி செய்யப்போகிறோம்’’ என்று கெத்தாக அறிவித்திருக்கிறது. இந்த ஆளில்லா விமானங்கள் மிகச் சிறிய அளவுடையவை. சுமார் 15 கிலோ மீட்டர் எல்லைக்குள் 2.3 கிலோ கிராம் எடையுள்ள …

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சூப்பர் உணவுகள்

1 காளான் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று காளான். இந்த காளானை உணவில் அதிகம் சேர்ந்து வந்தால், இதில் உள்ள குறைவான கலோரி மற்றும் கொழுப்புக்களால், உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்கும். 2 முட்டையின் வெள்ளைக்கரு முட்டையின் …

உலர் பழங்களின் உதவியால் எடை குறைப்பதற்கான சில டிப்ஸ்கள்

அளவு உலர் பழங்களில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை அதிக அளவில் உள்ளது. இதனால் உலர் பழங்களை அதிக அளவில் எடுத்துக் கொண்டால், உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்து விடும். இதனால் குறைவதற்கு பதில், உடல் எடை மிகுதியாக அதிகரித்து விடும். எனவே அதிக …

வாழைத்தண்டு ஜூஸ் நன்மைகள்

சிறுநீரக கற்கள் தற்போது சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுவோர் அதிகம். இதற்கு போதிய அளவில் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது எனலாம். சிறுநீரக கற்கள் வராமல் இருக்கவும், இருக்கும் சிறுநீரக கற்கள் விரைவில் கரையவும், குறைந்தது வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது வாழைத்தண்டு ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும். …

சுவையான உருளைக்கிழங்கு வறுவல்

தேவையான பொருட்கள் உருளைக்கிழங்கு-1/4 கிலோ மிளகாய் தூள் -1 ஸ்பூன் சோம்பு தூள் -1/2 டேபிள்ஸ்பூன் உப்பு -தேவையான அளவு எண்ணெய்-தேவையான அளவு கருவேப்பிலை -தேவையான அளவு செய்முறை 1. முதலில் உருளைகிழங்கை வேக வைத்து தோல் நீக்கி கொள்ளவும்.பின்பு உருளைகிழங்கில் உப்பு,மிளகாய் …

பெப்பர் மட்டன் வறுவல்

தேவையான பொருட்கள் மட்டன் -1/2 கிலோ பெரிய வெங்காயம் -2 தக்காளி -1 இஞ்சி,பூண்டு விழுது -2 ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் -அரை டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள் -1 ஸ்பூன் மல்லி தூள் -1 ஸ்பூன் மிளகு தூள் -2 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெய் …

ராகி பக்கோடா

தேவையான பொருட்கள் ராகி மாவு -1 கப் வெங்காயம் -1 கடலை பருப்பு -1 டேபிள்ஸ்பூன் கருவேப்பில்லை-சிறிது பச்சை மிளகாய் -1 உப்பு -தேவையான அளவு எண்ணெய்-தேவையான அளவு செய்முறை 1. முதலில் வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாயை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும். …

ஈஸி முட்டை குருமா

தேவையான பொருட்கள் முட்டை -3 பெரிய வெங்காயம் -1 தக்காளி -1 தேங்காய் துருவல் -அரை மூடி சீரகம் ,மிளகுத் தூள் -1 ஸ்பூன் மிளகாய் தூள் -1 ஸ்பூன் மல்லி தூள் – அரை ஸ்பூன் கரம் மசாலா -அரை ஸ்பூன் …

தக்காளி கூட்டு

தேவையான பொருட்கள் வெங்காயம் -1 தக்காளி – 1/4 கிலோ பாசிப் பருப்பு -100 கிராம் உப்பு -தேவையான அளவு தேங்காய் துருவல் -2 ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் -1/2 டீஸ்பூன் கடுகு,உளுந்தம் பருப்பு -1 ஸ்பூன் வர மிளகாய் -2 கருவேப்பிலை …

சிக்கன் வடை

தேவையான பொருட்கள் சிக்கன் (boneless ) -150 கிராம் சின்ன வெங்காயம் -50 கிராம் கரம் மசாலா -1 ஸ்பூன் இஞ்சி ,பூண்டு விழுது -அரை ஸ்பூன் உப்பு -தேவையான அளவு பிரட் தூள் -150 கிராம் முட்டை -1 எண்ணெய் -தேவையான …

வெண்டைக்காய் ப்ரை

தேவையான பொருட்கள் வெண்டைக்காய் -கால் கிலோ மிளகாய்த்தூள் -1 ஸ்பூன் கடலை மாவு – 1 ஸ்பூன் உப்பு -தேவையான அளவு எண்ணெய் -தேவையான அளவு செய்முறை 1. முதலில் வெண்டைக்காயை நான்கு துண்டுகளாக அல்லது வேண்டிய அளவில் வெட்டிக் கொள்ளவும்.பின்பு ஒரு …