இதயத்தை பாதுகாக்கும் சில டிப்ஸ்

நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வது இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான எளிய, மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும், இது பிற உடல்நலக் கவலைகளையும் நிவர்த்தி செய்கிறது. ஒரு சத்தான உணவில் பலவகையான உணவுகளை உண்ணுதல், சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை மிதப்படுத்துதல் மற்றும் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் கலோரிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு சீரான உணவு கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.