• November 17, 2019
0 Comments

நம்முடைய மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பது கடினம் விஷயம் அல்ல. மன அழுத்தத்தை குறைக்க நீங்கள் பல முறைகள் பயன்படுத்தலாம், அவற்றுள்: “ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள், தியானம், இசையில் தளர்வு மற்றும் போதுமான தூக்கம்” ஆகியவற்றால் நாம் எளிமையாக மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும்.

அரிப்பு மற்றும் வலி காரணமாக PsA மக்கள் சாதாரண மக்களை விட தூக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அறையை இருட்டடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கலாம், செல்போன்களை அறைக்கு வெளியே விட்டுவிட்டு சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று தூங்கி எழுந்தாளே மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *