சிகரெட், பீடி, புகையிலை போன்ற போதை பொருட்கள் உடலுக்கு தீமை விளைவிப்பவையாகும். இப்பழக்கம் கொண்டவர்கள் இவற்றை பயன்படுத்தும் நேரத்தில் சில மிளகுகளை வாயில் போட்டு மென்று வந்தால் அப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம். வாதம் தன்மை

பூசணி விதைகள் தோல் மற்றும் முடிக்கும் நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இது வலுவான மற்றும் பளபளப்பான முடியை பராமரிக்க உதவும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் ஈ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆன்டி

காலை உணவுக்கு அரைமணி நேரத்திற்கு முன் தோல் நீக்கிய இஞ்சித் துண்டை சாப்பிடுங்கள். கொழுப்பைக் குறைக்கும். தொப்பையைக் கரைக்கும். பச்சை வெங்காயத்துடன் உப்பைக் கலந்து சாப்பிட்டால் வயிற்றுவலி உடனே குணமாகும். மாதவிடாய் வயிற்றுவலி

மாதவிடாய் சீரடைவதற்கு நான்கு புதிய செம்பருத்திப் பூக்களை வெறும் வயிற்றில் காலை நேரத்தில் ஏழு நாட்கள் சாப்பிட வேண்டும். கறிவேப்பிலையை அரைத்து தினமும் நெல்லிக்காய் அளவு வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வர இளநரை